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Escolha não ser fácil: como seus hábitos podem te tornar mais forte
Eu sei que muita gente que está lendo isso acorda de manhã sem energia para acreditar que vai conseguir chegar ao final do dia.
Pessoas que tem mil e uma razões para justificar que sua vida está horrível. Seja quais seus motivos, compreendo que não é fácil. Seu sentimento é genuíno.
Também sei que muitos quando decidem mudar e sair desta situação, já imaginam que não vão conseguir fazer o que é necessário.
Você diz que não vai conseguir acordar cedo. Sabe que tem de economizar, mas não consegue resistir à tentação de comprar uma roupa nova. Não resiste à um lanchinho extra. As histórias são muitas.
E parece que o fato de se saber que vai ser difícil, já deixa a situação mais complicada do que é. O problema muitas vezes é em nossa cabeça mudar a forma de pensar é necessária.
E se você tomasse o controle da situação e escolhesse que fosse mais difícil do que precisa ser? Se isso fosse uma decisão só sua?
Por que é tão difícil?
Repare o tanto que as pessoas hoje em dia afirmam que ações rotineiras são difíceis. Nos acostumamos com isso.
Antigamente era comum uma pessoa juntar os amigos e sair para caçar e conseguir o que comer. Não sabia se voltava inteiro ou até mesmo se voltaria.
Hoje, uma pilha de louças sujas depois do jantar já acaba com o humor de muita gente.
Não tem algo de errado com nosso senso do que parece um real problema? O que é um grande esforço? Não parece estranho que se alguém acorda cedo, muita gente se pergunta como ela consegue tamanho ato?
O motivo das coisas serem difíceis é porque a vida ficou fácil demais. Você pode não acreditar, mas se pode ler este texto, é capaz que sua vida tem sido muito confortável.
Tenho segurança em escrever isto, porque afinal você tem um momento para ler estas palavras. Não escrevo para quem nunca conseguirá estar aqui.
Assim, no aspecto de estresse físico, sua rotina é mais confortável do que a maioria das pessoas que viveu antes da gente.
E esse o estresse físico, onde se sente na pele um problema e aciona seu instinto de sobrevivência faz falta. O estresse mental de outras situações fica muito maior.
Mesmo que tudo pareça estar errado. Você tem acesso à internet, provavelmente um teto para dormir, comida para se alimentar etc.
Pode acreditar que tudo está errado e é a pessoa mais azarada do mundo, mas está enganado.
O outro lado: além dos fatos
Sejam o que for, não acredito que suas queixas são inválidas. Meu ponto não é esse.
Também sei que não vai parar de sofrer só porque outras pessoas têm uma vida mais difícil e alguém escreveu para te lembrar.
Seus problemas são reais. Você sente na pele todos os dias. Seu corpo e sua mente não foram treinados para a dificuldade que está passando.
Se sofre por situações reais ou preocupações criadas pela sua cabeça, as dificuldades são muito grandes. Você foi pego despreparado para enfrentar esta fase.
Sei que fatos e estatísticas não vão te ajudar a sofrer menos. Não é mesmo? Se informação garantisse resultado, estava todo mundo sarado, rico e feliz.
O que você precisa é de esperança que tudo vai melhorar e dicas de como pode sair do outro lado.
Só que o primeiro passo a realidade. Terá que parar de achar que sua vida é mais complicada que a de todo o resto do mundo.
Se acostume em ficar desconfortável
Viver em conforto oferece riscos. A citação abaixo resume bem o que estou explicando:
E
Jerzy é um campeão olímpico de levantamento de peso que já passou por maus bocados na vida e hoje tem um estilo de vida que representa muito bem esta frase.
O conceito é mais amplo do que é abordado neste texto. Trata-se de falar a verdade, mesmo pagando o preço. Dizer não, mesmo sendo desconfortável. Fazer o que é certo, quando todos estão fazendo o que é errado.
Podemos chegar neste mesmo nível, mas em pequenos passos e o processo não tem fim.
Assim, não acredito ser novidade para ninguém que o desconforto é que faz com que a gente cresça.
Outra frase interessante, mas não sei de quem é e não posso dar os créditos, é que o melhor exercício é aquele que você não está fazendo.
Mesmo se você estiver acostumado em levantar peso, se fizer uma boa aula de Yoga, vai amanhecer todo dolorido no dia seguinte e entender o conceito.
Porém, temos dificuldade em aplicar este ensinamento em nossa vida porque não percebemos que ele é mais abrangente do que parece.
Nós queremos começar com o desconforto mudando de carreira, mudando de relacionamento, mudando de país. Passos muito largos para a maioria de nós.
Claro que tem gente que parece que consegue, pois nunca correu uma maratona e consegue correr 100km na primeira vez.
Quem conhece a história do David Goggins sabe que ele fez exatamente isso. Na verdade, mais do que isso, porque no caso dele foram 160km.
Porém, perceba que apesar de ele não estar preparado fisicamente para os 160km, certamente estava preparado para o desconforto que a mente dele iria sentir. Fora o preparo físico de um Navy Seal na ativa.
Portanto, te proponho a encarar o desconforto como um treinamento. Construa os músculos que sua mente precisa para superar obstáculos.
Escolha com o que você vai sofrer
O que é um desafio para você?
Sua “maratona” a ser alcançada é acordar cedo, caminhar 15min por dia, ir para academia, ler 5min por dia?
Talvez parar de comer sobremesa todos os dias, abrir seu coração, parar de gastar com bobagens ou até mesmo a maratona de 42km? Será que sua dificuldade é em falar a verdade?
No fim, não interessa. O desafio é seu e será necessário treino para se sair do outro lado.
Não comece julgando se ele é pequeno ou grande. Lembre-se de também saber se comparar com você mesmo.
Brinque com o desconforto. Todos os dias! Tome banhos gelados, durma no chão, aborde um desconhecido e puxe conversa, dirija com o rádio desligado e sem distrações.
Peça descontos, deite no chão em lugares que você acha que não devia, mas não tem nenhuma consequência – as duas últimas dicas inspiradas pelo Tim Ferriss.
Teste qualquer coisa que acredita não gostar de fazer e que o único obstáculo entre fazer ou não é a sua mente.
Lembrando que não precisa ser apenas coisas que envolvam seu físico. A meditação vipassana é um ótimo exercício para se aceitar e compreender seus próprios sentimentos e sensações. Não se limite pelos meus exemplos.
Inclusive, pode ser bom você explorar o lado menos utilizado na sua rotina. Alguém em sofrendo em um relacionamento ou com o trabalho, pode optar por explorar mais o lado físico.
Misture desconfortos aleatórios com seus objetivos
Lembre-se que o único guia aqui é enfrentar o que sua mente não quer fazer. No entanto, misture os desafios com coisas que te ajudarão a conseguir alcançar seus objetivos.
Quer perder peso e cortar a sobremesa para emagrecer? Corte. Talvez um banho gelado também possa ser testado. Não deu hoje? Não tem problema, pois amanhã tem novamente.
Quantas vezes você conseguiu esta semana? E na anterior? Os pequenos desconfortos vão treinar sua mente a conseguir fazer coisas cada vez mais surpreendentes.
Não esqueça, muita coisa vai dar errado. Algumas tentativas podem até te desanimar quando não derem no que você esperava.
Não tem problema. Conseguir fazer algo todos os dias é o que interessa. O importante é progredir sempre.
Você precisa de volume e consistência e não perfeição. Se divirta no processo e use sua criatividade. Não julgue que algo seja bobagem. Enfrentar o medo de fazer algo “ridículo” também é um excelente exercício.
A dificuldade vai virar seu combustível
Tenho certeza de que vai lembrar deste texto quando procurar fazer algo tão difícil que as pessoas vão achar que você perdeu o juízo.
Quando você estiver competindo em algo e todos quiserem desistir, inclusive você. É nessa hora que vai entregar o dobro de esforço e resultado.
Se interessou? Talvez queira começar a testar seus limites aplicando as técnicas do homem de gelo. Ou quem sabe comece com algumas dicas de como continuar, mesmo quando já esteja com vontade de parar?
A partir de agora, quem terá o controle será você. O que fez hoje que não queria fazer? Se imagine como se sentiria superando este desafio. E não, não pode ser fácil. Você não quer que seja.
